Torne suas emoções aliadas da sua jornada
Aprenda a regular sentimentos intensos, superar a exaustão emocional e fortalecer seus vínculos com apoio terapêutico online baseado em evidências.
- Somente atendimento particular online
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
SINTOMAS
Você se identifica com algum destes desafios?
Ansiedade persistente
Preocupações constantes, sensação de alerta exagerada e dificuldade em controlar pensamentos repetitivos.
Desânimo e isolamento
Perda de interesse por atividades, sensação de vazio e baixa energia emocional.
Baixa autoestima
Autocrítica intensa, insegurança e dificuldade em reconhecer o próprio valor.
Estresse crônico e exaustão
Sensação de sobrecarga, irritabilidade e cansaço constante mesmo após descanso.
Dificuldade em lidar com emoções
Reações intensas ou impulsivas frente a situações comuns, dificuldade de autorregulação.
Desafios nos relacionamentos
Conflitos recorrentes, medo de rejeição e dificuldade de se comunicar de forma clara e assertiva.
RESULTADOS
Resultados que você pode alcançar
Autonomia emocional
Você aprende a identificar e gerenciar pensamentos e sentimentos, conquistando independência para tomar decisões e caminhar com confiança.
Autocuidado e qualidade de vida
Buscar apoio psicológico é um ato de coragem; a terapia ajuda no desenvolvimento do autoconhecimento e da resiliência, promovendo equilíbrio e bem‑estar.
Redução da pressão mental
Técnicas de TCC auxiliam na diminuição da ansiedade e trazem mais estabilidade às emoções.
Relações mais saudáveis
Habilidades de comunicação e empatia são trabalhadas, tornando suas relações mais leves e significativas.
ETAPAS
Como funciona a terapia?
A psicoterapia que ofereço é estruturada e baseada em evidências. O processo acontece em três partes principais, para que você saiba exatamente o que esperar de cada etapa:
Avaliação inicial
Nas primeiras sessões, fazemos uma escuta cuidadosa para compreender sua história, seus padrões de pensamento, emoções e comportamentos. Essa fase inclui coleta de dados e definição de objetivos, garantindo que as intervenções sejam direcionadas e eficazes.
Plano de tratamento personalizado
A partir das informações coletadas, elaboramos juntos um plano de intervenção com técnicas específicas da TCC que auxiliam na mudança de pensamentos e comportamentos, com acompanhamento constante da evolução.
Alta e prevenção de recaídas
Conforme você ganha autonomia, as sessões passam a ser mais espaçadas. Nesta fase trabalhamos a prevenção de recaídas, desenvolvendo um plano que inclui identificação de gatilhos, estratégias de enfrentamento e uma rede de suporte para manter os resultados a longo prazo.
AGENDE
Agende sua sessão
Agendar uma sessão é simples. Clique no botão abaixo para iniciar uma conversa pelo WhatsApp e escolher o melhor horário para você. Todas as sessões são 100% online, realizadas com segurança e confidencialidade.
PRÁTICA BASEADA EM EVIDÊNCIAS (PBE)
A psicoterapia que pratico é guiada pela Prática Baseada em Evidências (PBE). Isso significa que cada decisão terapêutica integra três pilares:
Melhor evidência disponível
Resultados de estudos científicos e ensaios clínicos que demonstram a eficácia das intervenções, garantindo um maior prognóstico de melhor.
Expertise clínica
Minha experiência profissional e formação, que orientam a escolha e a aplicação das melhores técnicas.
Preferência do paciente
Suas necessidades, valores e objetivos pessoais, que são sempre considerados no planejamento do tratamento.
SOBRE A PSICÓLOGA
Jemima Viviane
Desde pequena convivi de perto com os efeitos da ansiedade e também vivenciei ataques de pânico. Essa experiência pessoal me motivou a estudar Psicologia e transformou meu propósito em ajudar outras pessoas a enfrentar desafios semelhantes.
Sou formada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com especializações em Obesidade, Emagrecimento e Transtornos Alimentares, apta para avaliação psicológica para cirurgia bariátrica. Também possuo formação em Psicofarmacologia e sou especialista em Psicopatologia, com estudos aprofundados dos diagnósticos em saúde mental. Atualmente, sou pós-graduanda em Transtornos do Humor.
Minha curiosidade pelo funcionamento do ser humano e minha paixão por compreendê-lo alimentam a busca constante por conhecimento atualizado, permitindo oferecer um acompanhamento sério, acolhedor e baseado em evidências científicas.
Se você se sente sobrecarregado(a) ou com a mente acelerada mesmo quando tudo está em silêncio, estou aqui para te ajudar a encontrar um caminho mais leve.
SOBRE A PSICÓLOGA
Atendimento online
Durante a psicoterapia online, você realiza a sessão via videoconferência comigo, sua psicóloga online em um ambiente virtual seguro. Esse formato elimina deslocamentos e permite consultas flexíveis, trazendo conveniência e acessibilidade para cuidar da saúde mental.
A abordagem cognitivo‑comportamental online é indicada para tratar casos como: ansiedade, depressão e autoestima, mas não somente esses casos. Se você procura consultas psicológicas online, esta modalidade garante conforto e privacidade, permitindo realizar sessões de terapia online em qualquer lugar com acesso à internet.
SOBRE A PSICÓLOGA
Ficou com alguma dúvida?
Confira as respostas para as perguntas mais frequentes sobre a psicoterapia.
Não encontrou o que gostaria?
Fale comigo pelo WhatsApp.
Qual a frequência e duração das sessões?
As sessões individuais duram 50 minutos e, em geral, acontecem uma vez por semana. À medida que você avança no processo terapêutico e se aproxima da alta, podemos espaçar os encontros para cada quinze dias.
Como funciona a terapia online?
As sessões são realizadas por videoconferência, em um ambiente virtual seguro. Você e a terapeuta conversam em tempo real, sem a necessidade de deslocamentos, com toda a confidencialidade de um consultório tradicional.
O que é Psicologia Baseada em Evidências (PBE)?
A PBE une prática clínica e pesquisa científica para garantir que as intervenções utilizadas sejam eficazes e seguras. Essa abordagem se sustenta em três pilares: uso de métodos cientificamente validados, aplicação da experiência clínica do profissional e respeito aos valores e preferências do paciente.
Você atende presencial?
Atendo 100% online. Estudos mostram que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial, oferecendo flexibilidade e conforto sem comprometer os resultados. Assim, você pode cuidar de você ou do seu relacionamento de onde estiver.
Você aceita convênio?
Não atendo por convênio. Contudo, faço a emissão de notas fiscais e recibos que podem ser utilizados para solicitar reembolso junto ao seu plano de saúde. Consulte sua operadora para saber o valor de reembolso e o processo necessário.
O tratamento é sigiloso?
Sim. O sigilo é um dever ético do psicólogo (Art. 9º do Código de Ética) e todas as informações compartilhadas durante as sessões são protegidas por confidencialidade. Além disso, utilizo equipamentos pessoais e plataformas de videoconferência seguras e criptografadas para garantir a proteção dos seus dados.
Quanto tempo dura o tratamento?
A duração varia conforme seus objetivos e necessidades. Iniciamos com uma avaliação (primeira sessão) e definimos metas claras. O acompanhamento se ajusta de acordo com seu progresso, podendo continuar até alcançarmos a transformação desejada.